Se vamos fazer uma Viajar de avião e são mais de dez horas sem paradas, devemos levar em consideração uma série de considerações para não ficar entediado, sobrecarregado e até acontecer algo que nos causa problemas de saúde (por exemplo, pessoas diabéticas eles não podem ficar sentados por muitas horas na mesma posição, porque isso pode causar complicações circulatórias; portanto, eles devem tomar medidas de precaução antes de uma viagem de mais de oito ou dez horas).
Como superar uma longa viagem de avião? Aqui está uma série de recomendações a serem evitadas da síndrome popular da classe turística para outras complicações mais específicas.
• Tire os sapatos ou viaje com tênis mais confortáveis e mantenha os pés ventilados e em repouso.
• Caminhe pelos corredores do avião pelo menos a cada duas horas para evitar problemas de circulação e gerar trombose.
• Estique as pernas e faça exercícios de rotação das extremidades inferiores. Se em nosso assento não nos sentimos confortáveis para esses exercícios, podemos executá-los na área de espera que fica na área do banheiro.
• Para descansar em um vôo longo, é recomendável usar tampões de silicone ou borracha – para nos isolarmos dos ruídos externos – além de ter uma almofada para o pescoço. Se estivermos nervosos ao viajar, é recomendável dormir o menos possível os 48 antes do voo.
• Assim como recomendamos as filas ao viajar com sapatos confortáveis ou, em qualquer caso, com meias de descanso, também é recomendável viajar com roupas leves ou usar uma muda de roupa leve para colocá-lo no avião.
• Se sofrermos de alguma doença que possa ser complicada por circulação inadequada, devemos consultar nosso médico para prescrever um medicamento adequado de acordo com nossas necessidades, especialmente se fizermos parte de pessoas em risco, como mulheres grávidas, diabéticos, pessoas com problemas cardíacos. , com obesidade, entre outros.
Outras dicas úteis para lidar com uma longa viagem de avião e que, embora pareçam óbvias, costumamos esquecer: traga um bom livro, tenha um music player com a música de nossa escolha; se gostamos de jogos, podemos levar um console portátil de videogame para a viagem; evite café ou bebidas com cafeína e álcool pelo menos doze horas antes da viagem; e, apesar de tudo isso, ainda não sabemos o que fazer, sempre podemos recorrer a uma boa conversa com outros passageiros.