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Ajuda para viajantes

Nosso conselho contra o jet-lag

Todas as dicas para superar o jet lag realmente funcionam? Depois de conversar com amigos, familiares e outros viajantes em geral, cheguei à conclusão de que isso é realmente algo pessoal e depende muito do tipo de viagem que você deseja fazer.

Fuso horário

Com base nas minhas experiências de jet lag e também nos métodos que parecem funcionar para a maioria das pessoas que conheço, compilei uma lista de dicas pessoais que podem ajudar a reduzir, se não eliminar, os efeitos do jet lag.

Distúrbio do sono e jet lag

Quando você chegar ao seu destino, não vá para a cama até que seja tarde. Isso pode exigir muito esforço, pois você pode sentir a necessidade de tirar uma soneca, mas precisa ser disciplinado. Ouse fazer uma longa caminhada, nadar na piscina, comer alguma coisa, passear pelas ruas da cidade, tomar um café e qualquer coisa que o ajude a ficar acordado e a não pensar no cansaço.

como evitar o jet lag

Que medidas tomar contra o Jet Lag

Todos concordam em dizer que é necessário beber muita água e um pouco de álcool durante um longo vôo, levantar-se e mover-se regularmente. No entanto, não seria suficiente beber um copo de vinho ou uma cerveja para ajudar a adormecer. Lembre-se de fazer o certo e permitido.

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O jet lag pode ser evitado?

Médicos e sites da Web dão todos os tipos de dicas para combater o jet lag, que às vezes são de pouca ajuda. Existem também dezenas de remédios naturais à base de plantas, medicamentos ou bebidas mágicas que podem resolver esse problema. Infelizmente, não há cura milagrosa para o jet lag.

Você encontrou uma maneira de limitar os efeitos negativos do jet lag? Deseja compartilhar suas experiências com nossos leitores?

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